La régulation émotionnelle joue un rôle crucial dans le maintien de l'équilibre quotidien et l'amélioration du bien-être général. Elle désigne la capacité à gérer et à réagir sainement aux expériences émotionnelles. En développant de solides compétences en régulation émotionnelle, les individus peuvent mieux appréhender leurs émotions et leurs réactions, ce qui contribue à une meilleure santé mentale et à des relations interpersonnelles plus harmonieuses. Nombreux sont ceux qui […]

La surcharge émotionnelle est un état où l'on est submergé par des sentiments qui peuvent avoir un impact considérable sur notre santé mentale et physique. Reconnaître les premiers signes est essentiel pour gérer efficacement ses émotions. Cet article explore comment identifier ces signes et propose des pistes de réflexion et des stratégies d'adaptation. Face à l'accumulation des facteurs de stress quotidiens, il est facile de se retrouver au bord du gouffre.